Самый главный вопрос, который волнует родителей с наступлением осени – как уберечь ребенка от простудных заболеваний. В это время ребенок после летних каникул начинает посещать детские коллективы и активно знакомится с разными микроорганизмами, которые являются причиной болезни.
Сами по себе ОРВИ – не повод паниковать, даже если ребенок часто болеющий. Как же помочь детскому организму противостоять инфекции и укрепить иммунитет.
Наш главный врач – педиатр Елена Олеговна Жукова дает несколько советов:
- Правильное питание. Включаем в рацион орехи, цельные злаки, овощи, фрукты, кисломолочные продукты и продукты, богатые белком.
- Прогулки. В любую погоду. Это один из самых простых и эффективных методов закаливания и тренировки слизистых оболочек, которые учатся быстро реагировать на смену температуры и не допускать нападения вирусной инфекции.
- Одежда по погоде. Не допускать перегрева или переохлаждения организма.
- Частое мытье рук. Промывание носа солевыми растворами.
- Режим дня. Избегать перегрузок и не забывать про хороший сон.
- Занятия спортом.
- Хорошее настроение – ключ к крепкому здоровью!